|
|
als je niet zo lekker in je vel zit
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Home
|
|
|
|
|
Bedankt voor je suggestie voor tip. Het wordt door de webmaster gecontrolleerd en eventueel geplaatst.
|
|
|
Hou je angst niet verborgen voor andere mensen. Erover praten helpt! Als je je angst tegen niemand u... |
|
Bedankt voor je reactie. Je reactie is geplaatst.
|
|
|
|
|
[1]
2
3
4
|
|
Dinsdag 17 juli 2018 15:00 door Anna
Als je niet weet wie je kan vertrouwen of niemand hebt kan het helpen om een dagboek bij te houden. Dat kan ook in Word met een wachtwoord. |
Vrijdag 22 juni 2018 23:04 door Anoniem
Soms wil ik graag met iemand praten, maar dat kan ik niet omdat ik niemand vertrouw. nWie kan mij daarbij helpen?nHoe kun je weten of je een persoon te vertrouwen is? |
Vrijdag 22 juni 2018 21:16 door Anoniem
Ik heb vaak paniekaanvallen, waarbij ik het gevoel heb geen lucht meer te halen, gisteravond appte ik mijn bff hierover. En ze was lief, maar vandaag vertelde ze dat ze vond dat ik me niet moest aanstellen, dus het voelt dan alsof ik mensen lastigval |
Dinsdag 19 september 2017 16:19 door fdfdfd
fdffd |
Zondag 14 mei 2017 22:25 door Anne
Het kan echt helpen om het tegen iemand te vertellen, die jij vertrouwd en die te vertrouwen is. Ik heb het zelf tegen mijn mentor verteld, lucht heel erg op.nZe is heel aardig, begripvol en vind het geen probleem om vaak te praten en me te helpen. |
|
|
|
|
|
Met deze techniek probeer je om je negatieve gedachten te onderbreken en je gedachten te richten op ... |
|
|
[1]
2
3
|
|
Dinsdag 19 september 2017 16:29 door Pieter
|
Donderdag 09 februari 2017 23:56 door Anonyme
Dit werkt niet voor mij. Op het moment dat ik stop te herhalen komt meteen de slechte gedachte terug of komt er een nieuwe slechte gedachte |
Dinsdag 26 januari 2016 19:42 door L
Dit helpt mij enorm. Als mijn gedachten doordraven zeg ik tegen mezelf 'nee, stop.' Ik dwing mezelf om aan iets anders te denken. Vaak helpt het me ook om even iemand op te bellen, dan word je gedwongen om aan iets anders te denken. |
Dinsdag 17 september 2013 19:53 door Ervaringsdeskundige
Vooral op momenten wanneer je merkt dat je gedachten met je op de loop gaan, zou je ook naar een voorwerp kunnen kijken en het voorwerp helemaal kunnen omschrijven (in jezelf natuurlijk),zodat je even niet meer denkt aan waar je zo over zat te pieker |
Woensdag 21 augustus 2013 21:17 door Edith
ik denk veel te veel na hopelijk helpt dit een beetje want ik ben wanhopig! |
|
|
|
|
|
Als je het altijd supergoed wilt doen, kan dat leiden tot ontevreden gevoelens en dwangmatigheid. Ne... |
|
Dinsdag 31 oktober 2017 15:41 door N.
Het zou fijn zijn als er ook oefeningen waren waardoor je dit kan oefenen/jezelf aanleren. Ook is het niet altijd je eigen keuze maar word het soms ook verwacht van je omgeving wat zorgt voor ontevreden gevoelens. |
Maandag 17 oktober 2016 19:27 door Jan
Makkelijker gezegd dan gedaan. Als het wel van je wordt verwacht, verwacht je het ook van jezelf. |
Donderdag 01 mei 2014 11:16 door Laura Coumans
Maar hoe weet ik nu echt wie ik ben? |
Zondag 27 mei 2012 12:33 door S.
Ja, en dat perfectionisme is precies het probleem. Maar jezelf nemen zoals je bent, dat is moeilijker dan het suggereert. En, zoals je bent, wie ben ik dan? |
Zondag 12 februari 2012 23:50 door maria
|
|
|
|
|
|
Als je je ontspant, kun je beter overzien hoe de situatie echt is. Dat helpt om je niet mee te laten... |
|
Donderdag 16 juni 2016 09:46 door Nemesis
mensen die depressief zijn hebben niet de energie om zelf naar de bibliotheek te gaan of internet af te struinen... dus graag een paar linkjes naar hoe zo'n oefeningen er uit kunnen zien. |
Zaterdag 28 december 2013 22:41 door anoniem
Het helpt al veel om als je in paniek raakt of de grip verliest, 3 tellen in, 1 tel vast houden en dan 4 tellen uit te ademen. Laat ook vooral je schouders inzakken als je langzaam uitblaast! bij mij helpt het al om dit 4 a 5 keer per keer te doen. |
Zaterdag 10 november 2012 00:56 door atta
|
Donderdag 28 juni 2012 01:57 door Loes
Een link zou wel handig zijn |
|
|
|
|
|
Regelmaat helpt om greep te houden op je leven. Op tijd naar bed, voldoende slaap, voldoende ontspan... |
|
Dinsdag 17 september 2013 19:56 door Ervaringsdeskundige
sporten helpt er ook voor te zorgen dat je psychische spanning en je inspanning op fysiek gebied weer op |
Vrijdag 01 maart 2013 12:06 door Roos
|
Zaterdag 10 november 2012 00:54 door atta
|
Zondag 21 oktober 2012 23:51 door lalala
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
