|
|
als je niet zo lekker in je vel zit
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Home
|
|
|
|
|
Bedankt voor je suggestie voor tip. Het wordt door de webmaster gecontrolleerd en eventueel geplaatst.
|
|
|
Met deze techniek probeer je om je negatieve gedachten te onderbreken en je gedachten te richten op ... |
|
Bedankt voor je reactie. Je reactie is geplaatst.
|
|
|
|
|
[1]
2
3
|
|
Donderdag 30 januari 2020 21:55 door layla
Soms kost het te veel energie om te stoppen en laat ik het maar gewoon overstromen. Ik lig dan dagen in bed hopen op een beetje kracht om weer verder te gaan. |
Zondag 21 juli 2019 14:33 door sandy
dat is wel goed idee voor sommige mensen , maar je moet ook over dat voelen ,waar je denkt , jij wilt dat met heel jou hart , die kost eve tijd maar komt goedn |
Dinsdag 19 september 2017 14:29 door Pieter
|
Donderdag 09 februari 2017 22:56 door Anonyme
Dit werkt niet voor mij. Op het moment dat ik stop te herhalen komt meteen de slechte gedachte terug of komt er een nieuwe slechte gedachte |
Dinsdag 26 januari 2016 18:42 door L
Dit helpt mij enorm. Als mijn gedachten doordraven zeg ik tegen mezelf 'nee, stop.' Ik dwing mezelf om aan iets anders te denken. Vaak helpt het me ook om even iemand op te bellen, dan word je gedwongen om aan iets anders te denken. |
|
|
|
|
|
Als je het altijd supergoed wilt doen, kan dat leiden tot ontevreden gevoelens en dwangmatigheid. Ne... |
|
|
[1]
2
|
|
Zondag 20 september 2020 17:07 door Milo
Wat bedoel je precies met dwangmatigheid. (in dit geval) |
Zondag 24 november 2019 21:09 door Anoniemo
Helaas vereisen anderen dit van mij... |
Dinsdag 31 oktober 2017 14:41 door N.
Het zou fijn zijn als er ook oefeningen waren waardoor je dit kan oefenen/jezelf aanleren. Ook is het niet altijd je eigen keuze maar word het soms ook verwacht van je omgeving wat zorgt voor ontevreden gevoelens. |
Maandag 17 oktober 2016 17:27 door Jan
Makkelijker gezegd dan gedaan. Als het wel van je wordt verwacht, verwacht je het ook van jezelf. |
Donderdag 01 mei 2014 09:16 door Laura Coumans
Maar hoe weet ik nu echt wie ik ben? |
|
|
|
|
|
Als je je ontspant, kun je beter overzien hoe de situatie echt is. Dat helpt om je niet mee te laten... |
|
Donderdag 16 juni 2016 07:46 door Nemesis
mensen die depressief zijn hebben niet de energie om zelf naar de bibliotheek te gaan of internet af te struinen... dus graag een paar linkjes naar hoe zo'n oefeningen er uit kunnen zien. |
Zaterdag 28 december 2013 21:41 door anoniem
Het helpt al veel om als je in paniek raakt of de grip verliest, 3 tellen in, 1 tel vast houden en dan 4 tellen uit te ademen. Laat ook vooral je schouders inzakken als je langzaam uitblaast! bij mij helpt het al om dit 4 a 5 keer per keer te doen. |
Vrijdag 09 november 2012 23:56 door atta
|
Woensdag 27 juni 2012 23:57 door Loes
Een link zou wel handig zijn |
|
|
|
|
|
Regelmaat helpt om greep te houden op je leven. Op tijd naar bed, voldoende slaap, voldoende ontspan... |
|
Dinsdag 17 september 2013 17:56 door Ervaringsdeskundige
sporten helpt er ook voor te zorgen dat je psychische spanning en je inspanning op fysiek gebied weer op |
Vrijdag 01 maart 2013 11:06 door Roos
|
Vrijdag 09 november 2012 23:54 door atta
|
Zondag 21 oktober 2012 21:51 door lalala
|
|
|
|
|
|
Lichamelijke signalen (b.v. gespannen spieren, zweet in je handen) en angstige gedachten kunnen sign... |
|
Dinsdag 10 maart 2015 09:35 door anoniem
|
Maandag 20 augustus 2012 19:24 door anoniem
haha |
Maandag 12 december 2011 14:12 door Anoniem
Als ik een proefwerk moet doen heb ik zweet handen.dat is echt vies! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
